揭密健康管理的核心问题

健康是我们的生命之本。没有了健康的身体，家庭、财富、名利、快乐、幸福将都是水中花，镜中月。健康与我们的生活同行，健康与我们的生命同行，健康与我们的一切同行。可是，在我们的生活中太容易忽视和轻视健康了。健康的时候，我们总感到时间过的很快，健康的时候，我们总说自己年轻再等等。什么东西失去了，往往才明白它的珍贵，就如健康一样，失去了才知道珍惜。如果失去了健康，想用金钱或高科技换回健康，两个字：没门！我们需要从现在做起，管理好我们的健康。那么如何管理我们自己的健康呢？

健康需要管理

2014年1月北京卫视热播的《养生堂》节目邀请了上海中医药大学博士生导师何裕民教授，由何主任主讲的《你会管理自己的健康吗》非常精彩，值得一看。能不能管理健康，远离疾患，尽享天年？除了智商，情商，还有康商，我们不可忽视。“康商”当中很重要的一点，就是看您是否能做到宽容、从容和包容。

各种各样的慢性病正逐渐成为扼杀健康的杀手，可是您知道吗？其实慢性病的发生与我们的心理健康密不可分，很大程度上是心理问题，导致慢性病的发展。我们的情绪会严重影响我们的身体状况。如果我们学会包容，学会宽容，就可以化解很多的疾病。

宽容的典范

南非前总统曼德拉，2013年12月因病医治无效逝世。1994年在曼德拉的总统就职典礼上，邀请了三位曾在罗本岛监狱曾经看守过他的狱警。曼德拉表示：如果他不能放下仇恨，不能做到宽容和原谅，那么跟囚禁在监狱里没有什么差别。曼德拉在牢房里一共待了27年，曾经也是很激进的青年。但是他成事以后，学会了宽容。曼德拉为结束南非种族斗争，以宽容促进种族和解，带领南非和平转型，才是曼德拉最为伟大的成就。

曼德拉受到世界人民的尊重，这就是人格的力量。特别需要强调的是曼德拉活到了94岁。可以看出，品行决定长寿。品行和德行是决定我们长寿的重要因素。

人际关系决定寿命

2012年，美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中，总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

第一位：人际关系

第二位：性格特征

第三位：职业生涯

第四位：生活细节

第五位：戒除不良习惯

第六位：与健康为伍

超出所有人意外的是，人和人的关系确是影响长寿的第一要素。影响寿命的最重要的因素是人际关系，而不是我们想像的生活习惯和生活方式。

对自己再从容些

中国人最勤劳，但掌控节奏能力偏弱。今天，人们说“快是魔鬼”。调查显示：女性癌症患者，80%性子急，60%追求完美；高血压、冠心病几乎90%性子急；糖尿病人，60%以上性子急；而甲状腺疾病90%以上追求完美。
有一个段子说得好：每人都是3万多（天），要学会好好活，慢慢拖！对此，也可以参照“蜡烛现象”：蜡烛燃烧得越快，火势越旺，能够燃烧的时间就越短。如果蜡烛的火势小一点，恰到好处，其燃烧寿命越长。

从容就是控制节奏，降低目标。让我们学习更从容得对待自己，和自己讲和，别和自己过不去。

包容各种差异

包容就是容忍差异和不同，不过分追求完美。必须承认，人与人是不同的。正因为这种不同，世界才会百花齐放，精彩纷呈。海纳百川，有容乃大！豁达大度、胸怀宽阔，这也是一个人有修养的表现。幸福就是懂得去包容。学会包容就会更幸福。

纵上所述，我们在追求财富的同时，必须学习和懂得管理好我们的健康。只有健康的身体，才能尽情享受我们创造的财富。在我们学习健康知识和健康文化的同时，千万不要忘记一定要有个好心情。平时我们要努力学习做到“三容”，即宽容对待别人、从容对待自己和包容各种差异。始终保持一个积极向上的良好心态，这就是保持健康长寿的最主要的因素。

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